Qu’est ce que la préparation mentale ?
La préparation mentale est une discipline issue de la psychologie du sport, elle s’adresse aussi bien à des individus qu’à des groupes en recherche de performance et de bien-être.
Par un travail sur la gestion des composantes du mental (énergie, estime de soi, émotions, concentration), la préparation mentale permet d’acquérir des moyens concrets pour gérer l’avant compétition, le pendant et l’après défi.
Elle a pour but de permettre au sujet de contrôler ses pensées, ses attitudes, ses actions et au besoin de les changer.
Elle s’inscrit au même titre que le développement des qualités physiques et des habiletés technico tactiques.
Dans le domaine sportif comme dans l’entreprise, elle permet de mettre au point « une boîte à outils mentale » personnalisée que le sujet pourra utiliser en toute autonomie.
Comment développer sa motivation, booster sa rage de gagner ?
Comment faire confiance, malgré une blessure ? Après un échec ?
Comment garder le plaisir lorsque la douleur de l’effort tend à prendre le dessus ?
Quelle que soit la discipline, dès lors que l’on prétend à un certain niveau, il est inévitable de passer par des périodes de doute ou de manque de confiance en soi.
L’accompagnement d’un préparateur mental permet au sportif de passer au-delà des difficultés et de poursuivre son objectif, même au niveau le plus exigeant.
Préparateur mental professionnel, j’accompagne toute personne ayant un challenge sportif, professionnel ou personnel à relever.
Ma mission : Apprendre à vous connaître et construire avec vous les outils et le contexte qui vous permettront d’optimiser vos compétences, de dépasser les obstacles et d’atteindre votre objectif.
« La folie est de toujours se comporter de la même manière et de s’attendre à un résultat différent. »
Albert Einstein
Parce que croire en son succès, c’est déjà y participer.
Parce qu’avant de se dépasser, il faut apprendre à se connaître.
Parce que la réussite prend ses racines dans des motivations profondes, propres à chaque individu.
Parce que, lorsqu’il s’agit d’atteindre un objectif, le mental et le physique sont indissociables.
Parce que le manque de confiance ou la solitude ne doivent pas être un frein à l’envie d’avancer et de réussir.
Les habiletés mentales
Habiletés psychomatiques
• Réactions au stress
• Gestion des émotions
• Relaxation
• Activation
• Dialogue interne
Habiletés de base
• Fixation d’objectifs
• Augmentation du niveau de confiance et d’engagement
• Développer l’approche situationnelle
• Buts d’accomplissement
Habiletés cognitives
• Concentration
• Contrôle des distractions
• Imagerie mentale
• Automaticité
Préparation mentale
- • à partir de 3 selon l’objectif travaillé